CİLT SAĞLIĞI VE GÜZELLİĞİ İÇİN FAYDALI BESİNLER

İçerdiği C vitamini sayesinde cildi pürüzsüzleştirir, kollajen sentezini arttırır, serbest radikalleri temizler. Sıkı, kırışıksız ve nemli bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Badem, antep fıstığı ve ceviz gibi kuru yemişler vitamin E ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Vitamin E cildi yaşlandıran serbest radikallerle savaşır ve cildi UV hasarından korur. Kuruluğu azaltır, cildi nemlendirir ve daha genç görünmesini sağlar.

Domatesin içindeki likopen güçlü bir antioksidandır. Kırmızı meyveler ve sebzelerde bulunur. Cildi UV hasarından korur ve birçok antiaging krem ve losyonun içinde bulunur.

Tam tahıllar cildi kuruluktan koruyan ve antiinflamatuar etkiler gösteren B vitaminleri açısından zengindir.

Somon balığı hücre duvarını serbest radikal hasarından koruyan omega 3 yag asitleri DHA ve EPA açısından zengindir.

Nar güçlü bir antioksidandır. Cildin kollajen oluşumunu arttırır.

Greyfurt, özellikle de içi pembe olanlar, likopen ve vitamin C açısından zengindir. Hücreleri hasardan korur.

Mısır lutein açısından çok zengindir. Cildi UV hasarından korur.

Ispanakta lutein, vitamin B, C,E, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri gibi antioksidanlar ve mineraller bol oranda bulunur.

Biberde cilt sağlığı için çok önemli olan C vitamini bol miktarda bulunur.

Kivi C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Cildin sıkılığını korur ve kırışıklıkları azaltır.

Havuçta cildi UV hasarından koruyan beta karoten ve likopen bulunur.

Brokoli C vitamininden zengindir. Kırışıklıkları ve yaşa bağlı cilt kuruluğunu azaltır. Kollajen sentezini arttırır ve antioksidan etki gösterir.

Bal kabağı içerdiği karoten sayesinde cildi UV etkisine karşı korur.